OBJETIVO
El objetivo fundamenteal del test es medir el consumo de oxígeno de un individuo o capacidad aeróbica.
El organismo humano ha puesto a punto tres mecanismos para transformar la energía proporcionada por los alimentos y posibilitar su aprovechamiento a través de las células musculares.
Al realizar un ejercicio físico, durante los primeros segundos, la energía se ve liberada de forma anaeróbica por los fosfatos energéticos almacenados en el músculo; inmediatamente después, un segundo mecanismo complementario se encarga de aportar la energía mediante escisión anaeróbica del glucógeno de la célula muscular; por último, en el curso de los cuatro primeros minutos de cualquier ejercicio físico, se pone en marcha el tercer mecanismo que sustituye el aporte anaeróbico de energía por una oxidación aeróbica del glucógeno y de los ácidos grasos. Para lograr tal propósito, el oxígeno del aire ha de volver al músculo a través de la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea, aseguradas ambas por elsistema cardiorrespiratorio.
Teniendo en cuenta estos datos fisiológicos fundamentales, pueden clasificarse los ejercicios físicos según su duración.
REFLEXIÓN
No nos ha gustado debido al gran esfuerzo físico y mental que supone, hemos aprendido su finalidad, las dificultades principales han sido el cansancio, pero visto por la parte buena, mejoramos nuestra resistencia y sabemos hasta que punto podemos llegar.
REFLEXIÓN
No nos ha gustado debido al gran esfuerzo físico y mental que supone, hemos aprendido su finalidad, las dificultades principales han sido el cansancio, pero visto por la parte buena, mejoramos nuestra resistencia y sabemos hasta que punto podemos llegar.
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